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  • 400米障礙器材中應該如何保護安全

    在進(jìn)行練習一些項目時(shí),我們會(huì )喪失身體的重心容易向前摔倒,起步慢的容易向后摔倒。如果不穩定,傷痛會(huì )從天而降,造成極其嚴重的后果,建議本次課程培訓至少安排兩人保護,一左一右,必要時(shí)可安排四人保護,當教練移動(dòng)時(shí),張開(kāi)雙臂跟進(jìn),萬(wàn)一有什么意外,他可以及時(shí)上前拉住或抓住。 高板是障礙中的一項課題,大部分同志可能存在的問(wèn)題是后勁不足或者過(guò)度傾斜然后搖晃摔倒。訓練進(jìn)入后半段,訓練者疲憊不堪,腿軟容易從高板上掉下來(lái),這是本課程中危險的高峰期。建議安排一兩個(gè)人保護,伸手托住訓練者的腰部或臀部,離項目訓練者不要太遠,保護時(shí),握住訓練者的上身,握住是胸部或肩部,分別站在矮墻兩側,時(shí)刻注意訓練者的動(dòng)態(tài),一旦發(fā)生事故,立即保護。

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    400米障礙器材中應該如何保護安全
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